GIMNAZIJOS SPECIALISTAI REKOMENDUOJA 2013-2014 M.M.
PATVIRTINTAS 2014 M. GERIAUSIŲJŲ EILĖS SUDARYMO TVARKOS APRAŠO PAKEITIMAS
Š. m. balandžio 2 d. švietimo ir mokslo ministras patvirtino įsakymą „Dėl Geriausiai vidurinio ugdymo programą baigusiųjų eilės sudarymo 2014 metais tvarkos aprašo patvirtinimo“ pakeitimo.
Atkreipiame dėmesį, kad pasikeitė metinių pažymių ir mokyklinių brandos egzaminų įvertinimų perskaičiavimo atitikmenys bei motyvacijos vertinimo (stojantiesiems į švietimo ir ugdymo studijų krypčių grupės studijų programas) balai.
Daugiau informacijos pas karjeros koordinatorę Ingridą Saunorienę
2014 M BRANDOS EGZAMINŲ ORGANIZAVIMAS IR VYKDYMAS ČIA.
Lietuvos moksleivių sąjunga bendradarbiaudama su Nacionaliniu egzaminų centru (NEC) ir Lietuvos aukštųjų mokyklų asociacija bendrajam priėmimui organizuoti (LAMA BPO) parengė atmintinę abiturientams.
Apie studijas Šiaulių universitete
Mokinių asmens higiena
Asmens higiena svarbi kiekvieno žmogaus gyvenimo dalis. Nuo jos priklauso ir žmogaus savijauta, ir išvaizda.
Oda ne tik pats didžiausias, bet ir besikeičiantis bei reguliariai atsinaujinantis žmogaus organas. Švari, elastinga, rausva oda liudija apie gerą organizmo funkcinę būklę ir tuo pačiu sveikatą, todėl labai svarbu mokėti ją tinkamai prižiūrėti.
Ant odos nuolat patenka teršalų iš aplinkos, kaupiasi prakaito ir riebalų liaukų sekretas, todėl gali užsikimšti odos liaukų angos ir oda gali pradėti skleisti nemalonų kvapą. Ant rankų odos gali suikaupti ne tik nešvarumų, bet ir infekcinių ligų sukėlėjų.
Patarimai:
• Kasdienei higienai pakanka prausimosi po dušu ryte ir vakare.
• Vonioje reikėtų praustis ne dažniau kaip 1 – 2 kartus per savaitę. Šiltoje vonioje rekomenduojama pagulėti 10 min. prieš prausiantis, praustis 5 min. Visas procesas turi trukti ne ilgiau kaip 15 – 20 min., po vonios apsipilti vėsiu dušo vandeniu.
• Ypatingos priežiūros reikalauja intymiosios kūno vietos. Jaunuoliai intymiąsias vietas turi apsiplauti ne rečiau kaip du kartus per dieną.
• Plaukus derėtų plauti 1 – 4 kartus per savaitę, atsižvelgiant į natūralias galvos odos ypatybes – polinkio riebaluotis bei nuo aplinkos veiksnių, pvz., dulkių.
• Prakaitavimas yra normali organizmo reakcija, kuri gali padaryti nemalonumų, nesilaikant higienos reikalavimų, nenaudojant dezodorantų ar antiperspirantų.
Antiperspirantai – medžiagos, sustabdančios prakaito išsiskyrimą.
Dezodorantai – medžiagos nuo aštraus ir nemalonaus kvapo.
Saugiau ir patikimiau naudoti tepamąsias priemones nuo prakaito, nes aerozolių išpurškiamo skysčio didžioji dalis patenka į orą ir į kvėpavimo takus, į akis, o ten šios dirginančios medžiagos visai nelaukiamos.
Pagrindinė šių priemonių naudojimo sąlyga – jos turi būti tepamos ant švarios, nuplautos su muilu, sausos odos, o vakare prieš miegą nuplaunamos.
• Atliekant buities tvarkymo, sodo ir kitus darbus būtina mūvėti pirštines.
• Pėdas plauti rekomenduojama drungnu vandeniu, su muilu ar dušo želė ne trumpiau nei 2 – 3 min. Kempine, kojų dilde, pemzos gabalėliu reikia pašalinti negyvas ląsteles.
• Burnos priežiūrai rekomenduojama po kiekvieno valgio, o ypač po saldumynų, išskalauti burną. Norint apsaugoti dantis nuo ėduonies, reikia pasistengti valgyti kuo mažiau produktų, kuriuose daug rafinuoto cukraus: saldainių, sausainių, pyragaičių, uogienės ir konservuotų produktų. Kad dantų emalis neskeldėtų ir netrupėtų, po karštų patiekalų nereikia tuoj pat gerti šaltų gėrimų, valgyti ledų, o po šaltų – karštų.
• Reikia pastebėti ir pasikeisti nešvarius rūbus. Nesimauti ne savo avalynės, nesivilkti svetimų drabužių. Kiekvieną dieną pasikeisti apatinius rūbus.
SVARBU:
• Valgykite visavertį, įvairų maistą, nes oda – mūsų gyvenimo būdo veidrodis.
• Venkite žalingų įpročių.
• Būkite fiziškai aktyvūs.
Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė
Gintarė Jasiulytė
Tėvų pagalba mokiniui prieš PUPP ir brandos egzaminus
Kasmet gimnazijoje kalbama su mokiniais apie tai, kaip jie patys gali padėti sau pasiruošti žinių patikrinimui ir egzaminams, ką gali daryti, kad įveiktų kylantį nerimą, baimę.
Kuo Jūs, tėveliai, galite prisidėti?
Pati geriausia pagalba - savo vaiko palaikymas. Tai leidžia jam jaustis svarbia šeimos dalimi, užtikrina saugumo jausmą, skatina pasitikėjimą savo jėgomis. Gali būti, kad Jūsų sūnui ar dukrai reikia emocinio palaikymo, kalbėkite apie jo jausmus. Galbūt jam reikia patarimo ar pagalbos ieškant tam tikros informacijos? Tėvai savo vaiką palaiko sudarydami ne tik tinkamas mokymosi, bet ir poilsio sąlygas. Įsiklausykite į savo vaiką ir pastebėsite, ko jam labiausiai reikia.
Kitas klausimas - pačių tėvų nerimas dėl būsimų rezultatų. Paprastai žmogus geriau pasijaučia tada, kai domisi, turi pakankamai informacijos apie nerimą keliančią situaciją. Šiuo atveju Jums būtų naudinga aplankyti www.nec.lt svetainę. Jei patiems skaityti trūksta laiko, kviečiame dalyvauti tėvų susirinkimuose, pasidomėti gimnazijos interneto svetainėje pateikiama rekomenduojama medžiaga. Be to, pedagoginė bendruomenė visada Jūsų laukia gimnazijoje.
Norisi pabrėžti, jog kiekvienas mokinys yra labai individualus. PUPP ar brandos egzaminų rezultatus sunku nuspėti, tačiau realiai vertindami mokinio žinias ir gebėjimus galite išvengti netikėtumų. Pasidomėkite savo vaiko pažymiais, bendraukite su dalykų mokytojais – tai padės suprasti ir įvertinti vaiko galimybes.
Atminkite, kad Jūsų vaikas visada nori girdėti tokius žodžius: „Kaip bebūtų, kas benutiktų, žinok, aš visada būsiu šalia“.
Psichologė
inga.maslauskiene@gmail.com
Straipsnis apie pagalbą vartojančiam narkotikus:
Psichologės - išsamiai ir suprantamai, kodėl vaikui reikalingas tėtis